Секреты молодости и энергичности
06.05.2010 | Автор: alina-klubnika
Молодость – это та ценность, от которой никто не хочет удаляться. Чтобы быть всегда в бодром расположении, иметь крепкое здоровье и быть полными сил и энергии, нужно соблюдать следующие правила.
- От улыбки… Эти слова знаменитой детской песенки не просто добрые, а гениальные. Улыбка и доброжелательность стимулируют в нашем организме выработку тех веществ, которые поддерживают в нас молодость. Улыбайтесь всем и везде!
- Мера в питании – это не только относительно умеренного количества, также нужно есть не чрезмерно горячее или холодное, не мешать сырые и термически обработанные продукты.
- Движение – жизнь. Это золотые слова, которые выливаются в золотое правило. Если по каким-то причинам Вы не можете заниматься спортом в полной мере, то хотя бы старайтесь в повседневной жизни избегать средств передвижения, которые мешают выполнить ежедневную нагрузку. Пройдите пешком вверх, даже если в здании есть лифт, пройдите домой пешком несколько километров с работы, желательно по дороге, далекой от проезжей части.
- Отдых также должен быть, и быть полноценным. Высыпайтесь столько часов, сколько необходимо Вашему организму.
- Гармония с собой и никаких отрицательных эмоций. Возможно, это трудно, но зато эффективно!
Рубрика: Полезные советы
Оставить комментарий
Loading ...