В здоровом теле здоровый дух

22.06.2010

Согласно советам ученых, взрослым людям лучше всего спать 7 часов в сутки, что бы избежать роста числа заболеваний и сохранить свое здоровье. Ни больше, не меньше.
7-ми часовой сон дает гарантию, что вы не станете полнеть из-за недосыпания, но долгий сон не сделает вас стройнее. Тем более, доказано: те кто спят 6-7 часов в сутки живут дольше спящих по 8-ми часовому режиму. Прочитать остальную часть записи »

Никакой напиток не способен так быстро восстанавливать мышцы после длительных тренировок, как холодное какао. Спортивные напитки не могут сравняться со скоростью восстановления полезных веществ в организме от употребления какао, ведь в этом напитке содержится комбинация углеводов и белков. Прочитать остальную часть записи »