Как питаться, что бы не наносить вред коже
15.07.2010 | Автор: kirana
Сегодня я расскажу вам о том, как питаться не во вред нашей кожи. Поверхность нашей кожи – это первое, в чем нам нужно проявить заботу. Поможет нам в этом…здоровое питание.
Первое, что нужно сделать – это сделать замену мучным продуктам (хлеб, макароны, печенье) цельно зерновыми продуктами. Они не только способны ускорить выработку антиоксидантов, которые замедляют процессы старения, они еще и обеспечат вашу кожу богатой клетчаткой. Основанная на большом количестве клетчатки диета способна вывести все шлаки из вашего организма.
Полностью исключите жиры из употребления. Замена им – омега-3-кислота (грецкие орехи, лосось, соевые бобы, фисташки, семена льна) а так же линоленовая кислота, обладающей свойствами исправлять шелушения и сухость кожи. Ею богаты растительные масла.
Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день – чая, несладких напитков. Она увлажняет кожу и выводит все токсины из организма.
Включить в рацион следует продукты, обогащенные витамином С. Цитрус играет немалую роль, он сохраняет молодость, и является антиоксидантом, учавствующем в образовании многих полезных веществ для организма
Рубрика: Болезням нет!
Оставить комментарий
Loading ...