Правила закаливания
22.08.2010 | Автор: kirana
Обливание – стандартный и самый простой способ закаливания, с него начинают многие. Если же вы все-таки хотите сделать первый шаг, сначала твердо уясните для себя, что это нужно делать каждый день и постоянно. Наберите в ведро прохладной воды, станьте в ванную – и смело окотите себя ею. Затем следует быстро разогреть себя жестким полотенцем. Две минуты – а миллион пользы. Важен так же и такой момент – начиная закаливание, не устраивайте себе сразу шоковую терапию, набрав себе ледяной воды – если вы делаете это летом, наберите воду из крана.
Осенью и зимой достаточно налить ее в ведро в вечернее время, что бы она простояла до утра, и немного подогрелась. Холодный душ тоже можно использовать вместо обливания, но помните, что переносится он несколько тяжелее. Стоять под ним нужно не больше 20 секунд, и опять-таки, очень быстро и энергично следует растереться. В процесс закаливания лучше вливаться постепенно, если это дается вам трудно: начните с обливания ног по колено.
Есть масса других видов закаливания – хождение босиком, утренние пробежки, или зарядки на свежем воздухе. Пробежка еще и помогает избавиться от лишних килограммов, и отлично укрепляет сердечнососудистую систему. Главное – соблюдайте регулярность и постепенность своих действий.
Конструкторы lego уже давно пришли в нашу жизнь. Наши дети являются ярыми поклонниками этого вида игрушек. И это неудивительно, ведь, то многообразие, которое представлено этой торговой маркой, удовлетворит желание любого малыша.
Рубрика: Оставить комментарий
Loading ...