Климакс и прибавление в весе (часть 2)
28.11.2010 | Автор: Nadezhda
Лишние килограммы нам прибавляет переедание. Ведь лишние калории, которые наш организм не успевает сжигать, превращаются в выпирающий животик и бока.
Кроме того, с возрастом у женщин появляется такая проблема со здоровьем, как резистентность к инсулину, а это приводит к тому, что организм не сжигает калории, а запасает их.
Еще одним немаловажным фактором в прибавлении веса в период климакса является психологическое состояние. Если вы часто переживаете стрессы, ощущаете тревогу, а также усталость, то есть большая вероятность того, что лишние килограммы не обойдут вас стороной.
С возрастом наша мышечная масса уменьшается, а вот размер жировых прослоек увеличивается. И маленькое количество мышечной массы не может переработать такое количество калорий, как раньше.
Заболевания щитовидной железы также негативно влияют на наш вес.
Как не набрать вес в климактерический период?
Заниматься спортом и вести активный образ жизни;
Следить за своим питанием, а лучше соблюдать какую-либо полезную диету или использовать метод голодания, очищения организма. Старайтесь не употреблять в пищу жирную пищу, а замените ее жирами растительного происхождения (масла, орехи). Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, а также белков. Не злоупотребляйте газированными напитками и сладостями.
Вакансии и резюме Днепропетровска на доске бесплатных объявлений Сландо. Высокооплачиваемая работа в Днепропетровске – не миф!
Рубрика: Оставить комментарий
Loading ...