Витамин D: польза, источники, показания
10.12.2010 | Автор: Nadezhda
Витамин D выполняет в организме очень важные функции, без которых наша жизнь практически невозможна:
-
- обеспечивает нормальный рост костей, предупреждая тем самым остеопороз и рахит;
- не позволяет костям размягчаться, благодаря регулированию минерального обмена и отложению в тканях кальция;
- обеспечивает кости и зубы фосфором и кальцием;
- способствует избавлению от конъюнктивита;
- если принимать в комплексе с витаминами А и С, то можно предотвратить многие простудные заболевания.
Нехватка витамина D может вызвать старческий остеопороз, остеомаляцию, разрушение зубов. Что касается слабых проявлений, то это может быть: снижение зрения, бессонница, жжение в горле, потеря веса или аппетита.
Источники витамина D: молочные продукты, икра, рыбий жир, сыр, масла, яичный желток, петрушка, крапива, хвощ.
Показания для употребления витамина D:
1. авитаминоз
2. воспаление костного мозга (остеомелит)
3. хронический гастрит с ахлоргидрией
4. энтероколит
5. туберкулез
6. красная волчанка
7. рахит
8. псориаз
9. артрит
10 при дисфункциях щитовидных желез
Витамин D следует принимать беременным женщинам, для предупреждения рахита у плода, лежачим больным, людям, которые ведут активный ночной образ жизни или которые пережили УФ-облучение.
Вы хотите купить авто с пробегом в Украине недорого? Подержанные иномарки можно купить на сайте mydrive.com.ua. myDrive – автобазар в интернете.
Рубрика: Оставить комментарий
Loading ...