В здоровом теле здоровый дух

Чтобы избежать синдрома хронической усталости, сядьте на полезную диету и постарайтесь больше времени уделять физическим нагрузкам. Физические упражнения рекомендуется дозировать. Кроме того, вам полезно будет узнать все возможные пути борьбы с различного рода стрессовыми ситуациями.

Физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно. Начните сначала с обычной ходьбы или посещения бассейна, затем увеличивайте интенсивность упражнений, но старайтесь не перенапрягаться, а также не забывайте о ежедневном отдыхе.

Для избавления от хронической усталости рекомендуется заниматься йогой, а также прослушивать расслабляющую музыку.

Диета не только поможет вам избавиться от хронической усталости, но и поможет укрепить организм в целом. При этом старайтесь не употреблять сахар, так как это приводит к снижению нормы сахара в крови, что в свою очередь влечет усталость. Также не пейте кофе и алкоголь, а отдайте предпочтение воде, сокам, морсам.

Средства народной медицины при синдроме хронической усталости:

1. заправляйте все салаты оливковым маслом, добавив в него 1 ч.л. розмарина (на бутылку масла).

2. приготовьте сбор из баптизии, подмаренника, щавеля и эхинацеи, смешайте в равных частях и заваривайте из этих трав чай. Выпивайте хотя бы одну чашку в день.

3. принимайте корень солодки (2 раза в день по 2 корня). Он поможет повысить иммунитет, защитит организм от проникновения вирусов, а также повысит уровень кортизола в крови (гормон, отвечающий за борьбу со стрессами).

Купить недорого золотые изделия с гарантией качества через интернет реально! Ювелирные украшения из золота предлагает сайт estetshop.ru.

Похожие записи

• 30 Март 2011 -- Народные средства против цистита (0)
• 12 Декабрь 2010 -- Народные рецепты от воспаления придатков (2)
• 11 Декабрь 2010 -- Лечение гастрита домашними рецептами (2)
• 11 Декабрь 2010 -- Лечение алоэ (часть 2) (0)
• 11 Декабрь 2010 -- Лечение алоэ (часть 1) (1)

Комментарии (3) на “Как избавиться от синдрома хронической усталости?”