Коктейль лета – смузи.
19.06.2011 | Автор: Татьяна
смузи
Он красивый, вкусный, полезный, а в летнее время просто незаменим. Все это я говорю про смузи, прекрасном фруктовом коктейле, который в последнее время набирает все больше популярности. Если название напитка смузи перевести на русский, то получится «нежный, гладкий». А чем же он полезен и как его приготовить?
Коктейль смузи приготовить очень просто. Тебе следует положить в блендер 200 грамм своих любимых ягод. Лучше всего подойдет малина, клубника, черника. Также для рецепта смузи подойдут фрукты, например, груша, киви, яблоко, апельсин и все что у тебя есть в холодильнике.
Заливаем все это 150 миллилитрами йогурта или просто закваски. Теперь еще нужно добавить один стакан какой либо жидкости, например, это может быть нежирное молоко, негазированная минеральная вода, сок фреш, травяной чай или компот без сахара. В общем практически любой летний напиток. Если вы хотите, то в смузи могут быть добавлены орешки или льняное семя.
Смузи прекрасно подходит для людей различных возрастов. В нем содержится огромный кладезь минералов, витаминов, клетчатка, фруктово-ягодные пектины. Если ты хочешь похудеть, то тебе достаточно один прием пищи заменить на этот вкусный коктейль. Но если ты хочешь набрать вес, то в этом случае молоко должно быть более жирным.
Пить смузи нужно медленно, лучше через трубочку или чайной ложечкой. Так он лучше усваивается в вашем организме. В летний зной в смузи может быть добавлено мороженое или кубики льда.
Пластическая хирургия – модное на сегодня направление. Если вы желаете изменить форму носа или быть похожей внешне на кинозвезду, советуем обратить на такой вид хирургии.
Рубрика: Здоровое питание
Оставить комментарий
Loading ...