Морепродукты несут нам много полезностей.
14.09.2011 | Автор: Татьяна
морепродукты
Рыба –это кладезь полезных веществ. Что касается морских деликатесов, то они содержат намного больше всего полезного. Сейчас я расскажу вам чем именно полезны морские продукты.
Ламинария, которая многим знакома под названием морская капуста. В ее составе имеется огромное количество минеральных веществ. Эта водоросль насыщена кальцием, фосфором, йодом, алюминием, железом, йодом. Учтите, что это далеко не весь список. Кроме того ламинария богата витаминами, которые относятся к группе А, В и С. Доктора рекомендуют есть 30-40 грамм морской капусты ежедневно. Так вы обеспечите себя суточной дозой йода.
Еще один полезный продукт – креветки. Они богаты минералами, белками. Также в их составе содержится огромное количество йода. Креветочное мясо – это отличный источник для получения витамина В12. Он необходим для того чтобы нервная система нормально функционировала.
Устрицы наполняют наш организм необходимыми витаминами B и D. Кроме того в ста граммах морепродуктов имеется 17 грамм белка. Это будет суточная норма для человеческого организма. Также устрицы считаются прекрасным афродизиаком.
Морепродукт мидии богаты калием, натрием, магнием, кальцием, а также другими весьма полезными веществами. В их составе можно найти немалое количество кобальта.
Кальмары тоже имеют в своим составе белок, витамины В и С. А также другие микроэлементы, которые полезны для пищеварения. Кстати, некторые из вышеуказанных продуктов прекрасно подойдут для снятия стрессовой ситуации.
Надоел муж за 10 лет брака? Развод с мужем – лучшее решение для вас. Как развестись и не остаться без крыши над головой, подскажем мы!
Рубрика: Здоровое питание
Оставить комментарий
Loading ...