В здоровом теле здоровый дух

как правильно дышать

Если ответить на вопрос: сколько воздуха нужно человеку для дыхания, можно сказать, что этот объем колеблется в пределах от 0,5 литра в спокойном состоянии и до шести литров в зависимости от роста человека, его осанки и веса. В процессе активной деятельности, при мыслительных процессах и проявлении эмоций

Как правильно дышать?

Основная масса людей делает 12-17 вдохов в течении одной минуты. Это неправильно. Специалисты рекомендуют делать 4-7 вдоха за минуту. Суть в том, что если вы дышите расслабленно и медленно, то это гораздо эффективнее. Кислород намного быстрее поступает к клеткам. Более того, при медленном дыхании вы вдохнете гораздо меньше загрязненных веществ, что находятся в окружающем воздухе.

Это не означает, что необходимо использовать легкие в полном объеме. То словно огромный двигатель машины с верхней границей на спидометре 180 километров в час. Ведь вы не ездите на такой скорости всегда.

Чем медленнее и спокойнее вы будете дышать, тем больше проживете. А теперь приведу несколько интересных фактов:

• Собака за минуту делает 40 вдохов
• Человек – 17 вдохов
• Черепаха – 1-3 вдоха

А теперь взгляните на это:

• Собака в среднем живет 20 лет
• Человек примерно 70 лет
• А черепаха может прожить до 500 лет.

Учеными была открыта основная роль углекислого газа в процессе переноса кислорода кровью. Углекислый газ встает на защите клетки от разрушения. Если же его не хватает, это может привести к различного рода заболеваниям.

Похожие записи

• Нет похожих записей