В здоровом теле здоровый дух

Почему когда за окном становится холодно мы все становимся неактивными и вялыми. Почему каждое утро нам так и хочется вернуться в свою теплую постельку и погрузиться в сладкий сон. В конце концов встает вопрос, что же делать чтобы сонливость не мешала работоспособности на протяжении всего года.

Этот вопрос наверно многих интересует и сейчас я предлагаю вам несколько наиболее эффективных вариантов борьбы с сонливостью.

Утро настало… звенит будильник и мы, повинуясь чувству долга начинаем собираться на работу. Вне зависимости от нашего желания ваш организм не хочет пробуждаться и веки понемногу сами закрываются.

Способ №1 в борьбе с сонливостью:
Само собой это кофе. Это мощнейший энергетический стимулятор, который помогает людям избавиться от сонливости. Но не стоит забывать, что этот бодрящий напиток оказывает негативное влияние на сердце. Кроме того может быть спровоцирован побочный эффект в виде упадка сил после обеда. Это станет большой проблемой на пути к трудовым подвигам.

Способ №2.

Наша сонливость также может быть спровоцирована авитаминозом. Это значит, что зима – это самое время начать принимать поливитамины. Также существуют продукты, которые способны оказать на наш организм тонизирующее действие. Это может быть горький шоколад. После его употребления уже через пару минут вы почувствуете прилив сил.

Способ №3.

В последнее время в борьбе с сонливостью очень часто используются энергетические напитки. Их действие растягивается на 4-5 часов. И правда, вы будете себя чествовать достаточно бодро, но о том, чем вредны энергетически напитки я уже рассказывала.

Способ №4.

Ароматерапия, которая сегодня очень популярна, также поможет вам побороть чувство сонливости. Для этого вам понадобятся эфирные масла грейпфрута, розмарина, лаванды. С их помощью вы с легкостью сможете сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.

Способ №5.

Физические упражнения бесспорно помогут вам взбодриться и необязательно для этого бежать в спортзал. Достаточно выполнить небольшой комплекс упражнений в домашних условиях.

Способ №6.

Контрастное умывание должно заставить ваш организм полностью проснуться. Для этого вам необходимо трижды умыться поочередно холодной и горячей водой.

Способ №7.

Также полезно будет ненадолго выйти на свежий воздух, особенно если он морозный. На открытом воздухе вам стоит провести не менее пяти минут. Полезен для пробуждения яркий свет. Отлично будет, если он будет солнечным. Свет стимулирующе действует на нервную систему, а также подавляет процесс образования мелатонина. Это гормон сна.

Но не забываем, что сонливость может быть признаком начинающейся болезни. Если желание поспать у вас возникает неожиданно, и вы буквально засыпаете на ходу, то вам нужна консультация врача.

Также за медицинской помощью следует обратиться, если вы спите не менее восьми часов в сутки, а спать все равно хочется.

Похожие записи

• Нет похожих записей