В здоровом теле здоровый дух

Главный индикатор твоего здоровья и психологического состояния – это ваша кожа. Именно на ней  появляются последствия всех бурных вечеринок, недосыпа, а так же неправильного питания. Конечно, дорогие крема могут помочь и решить некоторые проблемы с кожей, но не навсегда, а временно. Вернуть здоровье коже может только правильное питание, а так же здоровый образ жизни вкупе с грамотным косметическим уходом, конечно. Прочитать остальную часть записи »

Проблема угрей, при которой наблюдается нарушение секреции сальных желез, а так же идет повышенное производство адрогенных (мужских) гормонов, распространена не только среди подростков. Есть так же постоянные прыщи, которые появляются на женском личике раз в месяц перед началом менструального цикла на одних и тех же местах.

Могут помочь такие средства:

Цинк. Цинк является отличным антиоксидантом, который снижает андрогеную активность кожи. Акне, прощи и комедоны – это первые признаки того, что в организме есть недостаток цинка. Прочитать остальную часть записи »

Голод не потревожит вас

Ведь уже проверено много раз – диетологами и учеными – что те, кто потребляет регулярно куриные яйца, сбрасывает вес быстрее. Ибо яичные блюда влияют на наш уровень гормонов, а так же отлично снижают и подавляют аппетит. Кроме того адинопектин, содержащийся в них свободный гормон, усиливает действие инсулина в жировых отложениях, а следовательно происходит усиление жирового обмена. Что бы сбросить лишнее, и похудеть, кушайте яичницу, омлет, или вареные яйца со свежими овощами около 2 раз в неделю, и отличное состояние вам обеспечено. Прочитать остальную часть записи »

Папайа сжигает жир

Если смотреть в общем – в каждом экзотическом фрукте, будь то авокадо или еще что-нибудь, содержится очень много энзимов, которые достаточно за короткий срок потребления в пищу отлично способствуют оптимальному усвоению белка, а так же вносят в необходимом для нашего организма витамины С и магний. Если съедать после ужина половинку папайи – жировые депо придут в движение, поэтому жировые отложения не будут откладываться, а наоборот – легче уходить. Прочитать остальную часть записи »

Миндаль сохраняет чувство сытости

Миндалевые орешки в обязательном порядке нужно потреблять вместе с кожурой, потому, что в ней содержаться много полезных флавоноидов.  Советуем пережевывать миндаль в кожуре тщательно, долго и основательно, в общем – как следует. Так же, ученые выяснили, что потребляя миндалевые орехи, это не повлияет на уровень сахара в крови. Что бы от этого была польза, и ваш вес снизился – достаточно всего 10 штучек день, кушать его без ничего, ну или же просто добавлять в измельченном виде в фруктовый салат. Есть много рецептов блюд с миндалем. Прочитать остальную часть записи »

Лосось – ускорение обмена веществ

Порция йода ежедневно требуется нашему организму, пусть даже и в малых количествах. Щитовидная железа таким образом образовывает необходимые гормоны обмена веществ – углеводные, жировые и белковые. Одна порция этого блюда – и уже в вашем организме будет дневная норма йода. Лосось так же богат жирными, насыщенными кислотами Омега-3, которые придают силу, работоспособность и бодрость. И ко всему этому – отличное настроение. Прочитать остальную часть записи »

Приступим непосредственно к самой диете, если же у вас нет никаких противопоказаний. Продолжительность соблюдения диеты – 7-10 дней. Варенные или жареные креветки допускаются к употреблению около 350 грамм каждый день, но жаренными не стоит злоупотреблять. Диета вмещает в себя такие овощи, как чеснок лук и зелень. Стоит исключить бобовые, картофель, и кукурузу. Огурцы, капусту, морковь, зеленый салат и помидоры можно использовать в качестве гарнира или свежего салата. Фрукты следует ограничить на время диеты, без ограничения оставьте лишь лимон. Кушайте его просто так, или используйте в роли соуса для креветок (поливайте соком лимона). Прочитать остальную часть записи »

Морепродукты широко известны нам своей пищевой ценностью. Креветочное мясо не только обладает замечательным вкусом, но и является диетическим блюдом. Мясо криля содержит 7-8% жиров, которые являются полезными, и необходимыми для жизни омега-кислот. В них есть кремний, который влияет на омоложение кожи, витамины группы В и огромное количество микроэлементов. Все этим компоненты способствуют улучшению состояния роговых частиц организма, и конечно же ногтей, волос и кожи, где при этом отлично сохраняются свои структуры.

Прочитать остальную часть записи »

Обливание – стандартный и самый простой способ закаливания, с него начинают многие. Если же вы все-таки хотите сделать первый шаг, сначала твердо уясните для себя, что это нужно делать каждый день и постоянно. Наберите в ведро прохладной воды, станьте в ванную – и смело окотите себя ею. Затем следует быстро разогреть себя жестким полотенцем. Две минуты – а миллион пользы.  Важен так же и такой момент – начиная закаливание, не устраивайте себе сразу шоковую терапию, набрав себе ледяной воды – если вы делаете это летом, наберите воду из крана. Прочитать остальную часть записи »

Лето – самое подходящее время для закаливания. Приятное закаливания может начаться для вас ранним летним утром, достаточно выйти на крылечко или балкон в купальнике, и постоять там на свежем утреннем воздухе минуту-другую. После этого вернуться в теплое помещение.  Воздушные ванны регулярны, не зависимо от погоды. Время пребывания на свежем воздухе постепенно нужно увеличивать, и тогда к осени вы уже всецело привыкнете к прохладному утреннему воздуху, и смена температуры двух сезонов пройдет для вас незаметно. Прочитать остальную часть записи »