В здоровом теле здоровый дух

Архив автора

Соевый сыр тофу

Соевый сыр тофу относится к продуктам азиатской кухни. Свою мировую славу он снискал благодаря уникальным полезным свойствам и отменному вкусу. Тофу на стол подают как самостоятельное блюда или как ингредиент в составе рецепта. Прочитать остальную часть записи »

лимонное масло

Лимонное масло нашло на себя огромное количество применений. Его используют при ароматерапии, добавляют в пищу для того чтобы улучшить ее вкус, смазывают небольшие прыщи и царапины, используют как натуральное очищающее средство. Прочитать остальную часть записи »

аквааэробика

Пляжный сезон совсем скоро вступит в свои права. Отдых у природного водоема – это отличная возможность заняться коррекцией фигуры, привести мышцы в тонус. Для этого вам достаточно заняться аквааэробикой. Прочитать остальную часть записи »

Ожирение

Ожирение – это заболевание, которое с каждым днем встречается все чаще. Больных ожирений можно встретить на улице, дома и на работе. Ожирение – это очень коварная болезнь, она развиваться начинает на фоне различных причин: стресс, наследственная предрасположенность, неправильный образ жизни. Ожирение всегда дополнено и другими заболеваниями, такими как сахарный диабет, варикозное расширение вен, артериальная гипертония, атеросклероз, артроз, онкология. Если вовремя не приступить к лечению ожирения, то человек обрекает себя на развитие хронических заболеваний.

Ожирение может возникнуть на фоне неправильного образа жизни, неправильного питания, низкой физической активности. Также болезнь прогрессирует на фоне стресса и нервного расстройства.

Для того чтобы посчитать степень ожирения применяется индекс массы тела. Для расчета следует разделить свой вес в кг на рост в метрах в квадрате. То есть например, если ваш рост достигает 170 см, а вес 60 килограмм, формула будет выглядеть так: 60/1,7х1,7 20. Если ваш коэффициент массы тела колеблется от 18 до 25, то у вас с весом все в порядке. При коэффициенте 25-30, у вас имеется избыточный вес. 30-35 – это ожирение первой степени, 40 и более – второй стадии.

Нельзя забывать о том, что лечение ожирения это не короткий курс, а полное изменение своего образа жизни. То есть вы будете лечиться медикаментозно, соблюдать диету и выполнять физические упражнения. Если вы позволите себе поблажку, то все ваши труды пойдут насмарку.

Лечение медицинскими препаратами – это длительный процесс, но как показывает нам практика и исследование этот метод несет в себе свои плоды. Обычно результат лечения можно заметить спустя пол года. После года лечения эффективность такого похудения теряет свои свойства.

В современной фармакологии сегодня есть выбор препаратов. Например, фентермин и сибутрамин. Считается что они помогают снизить аппетит. При постоянном применении появляется постоянное чувство насыщения, благодаря чему человек просто не захочет съесть лишнюю порцию. Также в аптеке можно приобрести ксеникал и орлистат. Эти лекарственные средства не дают возможности жирам всасываться, благодаря чему примерно 30 процентов съеденной жирной пищи выводится в кишечник не усваиваясь. Если лишний вес превышает отметку в 45 килограмм, то препараты е принесут особого результата. Лучше воспользоваться бариатрической хирургией.

ванночка для рук

Каждая женщина мечтает, чтобы ее руки и ногти были красивыми у ухоженными. Но для этого нет никакой нужды тратить много денег и времени на салоны красоты. Красивые руки можно сделать при помощи домашних ванночек для рук. Прочитать остальную часть записи »

массаж шеи

Хорошо когда молодая кожа шеи не требует никаких косметических процедур. Плохо, когда с возрастом изменения влекут за собой постоянную необходимость прикрывать шею от постороннего взгляда. Вы вынуждены мечтать об омолаживающих процедурах и с ненавистью взирать на свое отражение в зеркале. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения в бассейне

Выглядеть хорошо, это, несомненно, роскошь, но позволить ее себе может каждый. Пока одни часами тренируют мышцы и силу воли, другие стараются найти альтернативный вариант для избавления от лишнего веса. Если у вас есть проблемы со спиной или суставами, но вы хотите видеть в отражении зеркала стройную девушку, вам следует обратить внимание на упражнения для похудения в бассейне. Прочитать остальную часть записи »

уксус

Уксус – это недорогое и очень хорошее дополнение к комплексу для поддержки красоты. С его помощью можно восстановить естественную кислотность кожи, а также избавится от сухости, зуда, угрей, шелушения. В это статье вас ждет несколько рецептов для поддержания красоты уксусом. Прочитать остальную часть записи »

ОРВИ

Существует несколько очень полезных рецептов предотвращения заражения гриппом или ОРВИ даже в самый разгар эпидемии. Самое главное – как можно чаще мыть руки. Ведь многие видели, как чихающий человек прикрывает рот рукой. А потом он этой же рукой прикасается к клавиатуре, дверной ручке, телефону. И тот, кто после него воспользуется этим же предметом, находится в зоне риска. Прочитать остальную часть записи »

Пора садится на диету?

Как только вы заметили, что стали набирать вес и масса вашего тела превышает норму более чем на 10 килограмм? немедленно садитесь на диету и придерживайтесь строгого режима.

Кушать садитесь в определенные часы. Порции должны быть небольшими, но частыми. Не забывайте о том, что следует тщательно пережёвывать пищу. Прочитать остальную часть записи »