В здоровом теле здоровый дух

Архив рубрики «Движение - жизнь»

фитнес для ленивых

При помощи таких упражнений т с легкостью сможешь укрепить свои мышцы ног и рук не прилагая к этому особых усилий. После таких упражнений в здоровом теле будет здоровый дух.

Все что тебе необходимо это две гантели на 2-3 килограмма. Каждое описанное упражнение следует выполнять 10 раз. Тренировки в фитнесе для ленивых проводятся в два подхода. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес в офисе

У тебя нет времени на то, чтобы заняться фитнесом в спортзале? Тогда я предлагаю вам несколько упражнений , которые ты с легкостью сможешь выполнить не отрываясь от рабочего процесса. Прочитать остальную часть записи »

большой живот

Отложения жира на животе не только выглядит непривлекательно, но и влечет ща собой целый ряд проблем со здоровьем. В первую очередь большой живот негативно влияет на работу сердца, сосудов. Также повышается риск развития диабета. Как же избавится от живота? Прочитать остальную часть записи »

нет лишнему весу

Для многих проблема лишнего веса не является чуждой. Лишь некоторые из вас знают как это чувствовать что ты избавился от всего лишнего в своем организме. Но теперь появляется проблема: как не набрать лишний вес снова. Прочитать остальную часть записи »

Разнообразие современных программ фитнеса дают нам возможность выбрать методику, которая максимальным образом будет  подходить  к  лично вашим требованиям.  Это может быть пилатес,  который поможет  повысить эластичность  и упругость ваших мышц. Или же это могут быть кардиотренировки, силовые упражнения. В последнее время в мире фитнеса   популярностью пользуется упражнение на мяче. Иначе это занятие называется фитболл. Прочитать остальную часть записи »

Любой  человек,  пусть он даже беспросветно ленив,  хочет быть красивым, здоровым, но самое главное  подтянутым. Поддерживать собственную  фигуру  необходимо в любом возрасте, главное  иметь для  этого желание. Каждое упражнение для пресса  следует  делать  правильно. Только так вы избавите себя от  неприятной боли в мышцах и в спине. Прочитать остальную часть записи »

Для того чтобы начать выполнять  физические упражнения  необязательно  записываться в какую либо спортивную секцию.  Этим можно заниматься и дома. Главное знать с чего начать и как   правильно сделать.

Итак, если вы  поставили себе цель вести здоровый образ жизни, значит,  вы должны найти  время и для  спортивных упражнений.  Итак,  с чего начать занятие спортом дома? Прочитать остальную часть записи »

У каждой  из нас   в жизни наступает момент, когда  заниматься  спортом   нет никакого желания. В такие моменты  появляется  непреодолимое желание все  бросить. Как же   преодолеть этот  сложный барьер?  Как раз  об этом я вам сейчас и хочу рассказать. Прочитать остальную часть записи »

Само собой гены  находятся не на последнем месте  в плане формирования телосложения, но вот последние исследования, которые были проведены учеными, показали, что  у нас есть возможность оказать влияние на  ситуацию и повернуть  все в нужную для нас сторону. В   любой момент жизни человека  жировые клетки могут  уменьшаться или же увеличиваться.  Этот факт скорее зависит от здорового образа жизни, чем от   наследственных генов. Прочитать остальную часть записи »

Правильной прогулкой можно заменить даже лекарства. Но что же подразумевается под «правильной прогулкой»? Во-первых, это не просто поход в магазин, или путь на работу и обратно. Правильная прогулка, так же, к примеру, как и езда на велосипеде, приносит большую пользу ногам, сердцу, и просто заботиться обо всем организме.

Прогулку нужно выполнять систематически, желательно ежедневно. Для полезной прогулки необходима тщательная подготовка. Во-первых, продумайте маршрут. Прочитать остальную часть записи »