В здоровом теле здоровый дух

Архив рубрики «Здоровое питание»

как не набрать прежний вес

Есть или не есть? После диеты жизнь все-такие есть. Но проблема быстрого набора прежнего веса тоже актуальна.

Так что, вам необходимо не просто соблюдать каноны выбранной вами диеты, но и соблюдать правила, общее для всех тех, кто хочет сохранить с таким трудом полученную фигуру.

Следующий факт не требует доказательств, но его следует свято чтить: Если ты встала из-за стола с ощущением небольшого голода, то это означает, что ты наелся. Если ты сыт за столом, то ты переел, а если ты объелся, то значит, ты обязательно поправишься. Прочитать остальную часть записи »

нельзя еду запивать водой

Каждый врач говорит, что всю пищу следует тщательно пережевывать. Каждый кусочек, который попадает в ваш рот, должен пережевываться как минимум 30 раз. В идеале лучше будет 80.

Само собой мало кто задумывался о том, сколько мы совершаем движений во время трапезы. Сигналом к глотанию является приобретение пищей некого жидкого состояния. Прочитать остальную часть записи »

орехи

А вам известно, что в давние времена большинство видов орехов на Востоке ценились больше чем золото?

Я вот тоже не знала. Оказывается, что в орехе содержится очень много витаминов, микроэлементов, а также незаменимых жирных кислот, аналога которым нет в мире. Прочитать остальную часть записи »

хурма

В наши дни никого уже нельзя удивить апельсинами, мандаринами или сладкими бананами, которые доступны в магазинах на протяжении всего года.

Но только с наступлением холодов на прилавках появляется не менее полезная и вкусная хурма. Быть может, вы удивитесь, когда я скажу, что хурма – это ягода. Многим нравится ее сладкий неповторимый и немного необычный вкус. Многие из нас даже не догадываются о том, что хурма – это кладезь различных витаминов и микроэлементов. Сегодня в мире существует более 500 видов этой ягоды, и все они произрастают в условиях тропического климата. Прочитать остальную часть записи »

мандарины

Оранжевые яркие шарики с приятным сладко-кислым вкусом и сказочным ароматом – это любимый зимний десерт, особенно в новогодние праздники. Но ведь мандарин не только вкусен, а и полезен. Прочитать остальную часть записи »

10 способов быстро насытиться.

1. Выпейте один стакан воды за 15-30 минут до того как будете садиться за стол.
2. Для того чтобы почувствует себя сытым, старайтесь есть как можно медленнее, потому как сигнал о сытости до мозга доходит примерно через 15-20 минут. Прочитать остальную часть записи »

питание по системе Инь Янь

На заре нашей эпохи, 1000 лет назад, монахи одного монастыря в Японии создали целую систему питания. Она была основана на соблюдении гармонии Инь и Янь, которая по их мнению должна была принизывать физическую и духовную сущность человека. Такая гармония со временем сформировалась в систему питания, название которого макробиотика. Прочитать остальную часть записи »

растворимый кофе

В нашей повседневной жизни присутствует множества вещей, которые никак нельзя считать нормальными, хотя именно такими мы их и воспринимаем.

Например, растворимый кофе. Прочитать остальную часть записи »

Клетчатка

Клетчатка – это важнейший продукт для правильной работы большинства органов в нашем организме. Пищевые волокна, которые содержаться в растительной пище играют жизненно важную роль в деятельности организма человека. Но основная его деятельность основана в органах пищеварения. Прочитать остальную часть записи »

кокосовое масло

На основе исследования стало известно, что, несмотря на высокую калорийность, кокосовое масло способствует ускорению процесса обмена веществ, а в следствии потере веса. Прочитать остальную часть записи »